チンゲン菜とまぐろの香りあえ

Name: チンゲン菜とまぐろの香りあえ
Yield: ２人分
Cuisine: 和食
Ingredients: まぐろ(切り落とし)…80g; チンゲン菜…１株; 「和風香味だれ」…大さじ3

やせ体質になるレシピ

青じそとごまの香りがいい一品

１人分：

69kcal

0.7g

材料（２人分）

まぐろ(切り落とし)
　80g
チンゲン菜
　１株
「和風香味だれ」
　大さじ3

「和風香味だれ」の作り方

1

チンゲン菜は葉と軸に切り分け、葉は３cm長さに切り、軸は縦半分に切る。鍋に湯を沸かしてさっとゆで、水にとる。さめたらざるにあけて水けを絞る。まぐろは大きいものは、一口大に切る。
2

ボウルに「和風香味だれ」、１を入れてあえる。好みで練りわさびを加えても。

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井原裕子さんのレシピ

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