なすとひき肉のチャーハン

603kcal
2.8g
なすとひき肉のチャーハン
なすとひき肉のチャーハン

へとへとの日 みんな何作ってる?

小林まさみさんのレシピ

コクのあるたれで満足感のあるしっかり味に

材料(2人分)

合いびき肉…100g
溶き卵…2個分
なす…2個
青じそ…8枚
温かいご飯…300g
焼き肉のたれ…大さじ3
・サラダ油、塩、こしょう

作り方

  1. なすは縦4等分にして横2cm幅に切る。しそはせん切りにする。
  2. フライパンに油大さじ1/2を強火で熱する。溶き卵を加えて半熟状に炒め、いったん取り出す。
  3. フライパンの汚れを拭き、油大さじ1をひき、ひき肉を強火でポロポロになるまで炒める。なすを加えて炒め、油がまわったら焼き肉のたれを加え、炒める。
  4. ご飯を加え、全体がなじむまで炒める。卵を戻し入れ、塩、こしょう各少々を加えてさっと炒める。器に盛り、しそをのせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

小林まさみ
小林まさみ
料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
カテゴリ:
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ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

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