レンジ蒸しなすのサラダ

レンジ蒸しなすのサラダ

なすの蒸し上がりは菜箸で押さえて確認

1人分:

146kcal

1.4g

材料(2人分)

  • なす

    3個

  • ロースハム

    3枚

  • パセリ

    1/2枝

  • ドレッシング

  •  ・レモン汁(または酢)、オリーブ油

    各大さじ1

  •  ・しょうゆ

    大さじ1/2

  •  ・こしょう

    少々

作り方

  1. 1

    なすは皮むき器で皮を縦に3カ所むき、水にさっとくぐらせる。耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約4分加熱する。ラップをはずして粗熱をとり、8等分に裂く。ロースハムは5mm幅に切る。パセリは粗みじん切りにする。

  2. 2

    器になすを盛ってハムをのせ、ドレッシングをかけてパセリをふる。

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小林まさみさん

小林まさみ さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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