チーズポークジンジャー
549kcal
3.0g
新谷友里江さんのレシピ
厚切りの豚ロース肉で洋食屋のようなポークジンジャーを。余熱で蒸らしてチーズを溶かすと、肉がふっくらとした仕上がりに。
材料(2人分)
- 豚ロースとんカツ用肉…2枚
- ほうれん草…1わ
- ピザ用チーズ…30g
- 合わせ調味料
- ・おろししょうが…1かけ分
- ・しょうゆ、みりん…各大さじ1
- ・砂糖…小さじ1
- ・水…大さじ2
- 塩…少々
- ・小麦粉、こしょう、サラダ油
豚ロースとんカツ用肉…2枚
ほうれん草…1わ
ピザ用チーズ…30g
合わせ調味料
・おろししょうが…1かけ分
・しょうゆ、みりん…各大さじ1
・砂糖…小さじ1
・水…大さじ2
塩…少々
・小麦粉、こしょう、サラダ油
ほうれん草…1わ
ピザ用チーズ…30g
合わせ調味料
・おろししょうが…1かけ分
・しょうゆ、みりん…各大さじ1
・砂糖…小さじ1
・水…大さじ2
塩…少々
・小麦粉、こしょう、サラダ油
作り方
- 豚ロースとんカツ用肉はところどころ筋切りをし、こしょう少々をふって小麦粉を薄くまぶす。ほうれん草は5cm長さに切り、水にさっとさらして水けを絞る。
- フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、ほうれん草を炒める。しんなりしたら塩、こしょう各少々をふり、器に広げて盛る。
- フライパンの汚れを拭く。サラダ油小さじ1を中火で熱し、豚肉を焼く。焼き色がついたら裏返し、弱火にして2〜3分焼く。火が通ったら合わせ調味料を加えてからめ、肉の上にピザ用チーズをのせ、ふたをして火を止め、1〜2分蒸らす。2の上に盛り、フライパンに残ったソースをかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 新谷友里江
- 料理家、フードコーディネーター、管理栄養士。書籍・雑誌などでレシピ開発や調理、フードスタイリングを中心に活躍。母としての経験を活かし、離乳食や幼児食のメニュー提案にも力を入れている。野菜たっぷりでつくりやすい家庭料理が好評。著書に「忙しい日のできたてごはんがレンチンだけでできちゃった」(主婦の友社)ほか。
このレシピの参考動画
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