えびのおしゃれロールレタス

198kcal
2.8g
30min
えびのおしゃれロールレタス
えびのおしゃれロールレタス

川村由紀子さんのレシピ

見た目と味で、フレンチレストランの気分を味わって!

材料(2人分)

えび(ブラックタイガー)…16尾
レタス…大8枚
トマト水煮缶…2/3缶(260g)
玉ねぎ…1/2個
ピーマン…1/2個
固形スープの素…1個
・バター、こしょう、塩

作り方

  1. えびは殻をむいて背わたを取り、水洗いして1〜1.5cm幅に切る。レタスは破かないようにはがし、サッとゆでる。玉ねぎは粗みじんに切る。ピーマンは4〜5cm長さの細切りにする。
  2. えびに塩、こしょう各少々をふって軽く混ぜて4等分し、レタスを2枚ずつ重ねて丸く包み、ようじで留める。鍋にバター大さじ1/2を溶かして玉ねぎを炒め、トマトの水煮をつぶしながら缶汁ごと加え、水1カップ強を注ぐ。
  3. スープの素、塩、こしょう各少々で調味し、煮立ったら2を鍋に並べ入れる。ふたをして中火10〜15分煮、ピーマンを加えてサッと煮る。ようじを取って器に盛る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

このレシピの参考動画

食材の扱い方・ポイント

えび
えび
真っ赤なえびは、鯛と並んでお祝い事につきもの。日本人のえび好きは有名で、世界各国から輸入…
レタス
レタス
サラダ野菜としておなじみのレタスは、みずみずしくシャキッとした歯ざわりが身上です。夏場に…
玉ねぎ
玉ねぎ
生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
ピーマン・パプリカ
ピーマン・パプリカ
ピーマンはトウガラシの一種で、辛みのない甘味種。一般的な緑色のピーマンは若いうちに穫るも…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!