ガパオ
777kcal
3.4g
材料(2人分)
豚ひき肉…200g
卵…2個
玉ねぎ…1/2個
赤パプリカ…1個
バジル…20g
にんにくのみじん切り…小さじ2
赤とうがらし…2本
温かいご飯…茶碗2杯分
ピーナッツ…適量
エスニックのたれ
・ナンプラー…大さじ1
・オイスターソース…大さじ1
・サラダ油
卵…2個
玉ねぎ…1/2個
赤パプリカ…1個
バジル…20g
にんにくのみじん切り…小さじ2
赤とうがらし…2本
温かいご飯…茶碗2杯分
ピーナッツ…適量
エスニックのたれ
・ナンプラー…大さじ1
・オイスターソース…大さじ1
・サラダ油
作り方
- パプリカは縦半分に切り、玉ねぎとともに1cm四方に切る。バジルは葉を摘む。
- フライパンに油大さじ1を強めの中火で熱する。玉ねぎ、にんにく、とうがらしを半分にちぎって種ごと入れ、玉ねぎが透き通るまで炒める。パプリカを加えてさっと炒め、ひき肉を加え、ポロポロになるまで炒める。
- エスニックのたれを加えて炒め、火を止めてバジルを加え、混ぜる。器にご飯を盛り、ガパオをのせる。
- フライパンに多めの油を熱する。卵を割り入れ、目玉焼きを作って3にのせ、粗く刻んだピーナッツを散らす。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
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