トムヤム風そうめん
327kcal
3.6g
材料(1人分)
厚揚げ…80g
トマト…小1個(約150g)
赤とうがらし…1本
にんにく…1片
レモン…1/6個
そうめん…1束(約50g)
煮汁
・しょうがの薄切り…2枚
・酒…大さじ1/2
・ナンプラー…小さじ1
・とりガラスープの素…小さじ1/2
・塩、粗びき黒こしょう…各少々
・水…1 1/2カップ
・塩、こしょう
トマト…小1個(約150g)
赤とうがらし…1本
にんにく…1片
レモン…1/6個
そうめん…1束(約50g)
煮汁
・しょうがの薄切り…2枚
・酒…大さじ1/2
・ナンプラー…小さじ1
・とりガラスープの素…小さじ1/2
・塩、粗びき黒こしょう…各少々
・水…1 1/2カップ
・塩、こしょう
作り方
- トマトは一口大に切る。厚揚げはペーパータオルで押さえて余分な油を吸い取り、1.5cm角に切る。赤とうがらしは半分に切って種を取る。にんにくは包丁の腹で潰す。
- 鍋に煮汁の材料と、赤とうがらし、にんにくを入れて強めの中火にかける。煮立ったらトマトと厚揚げを加え、1〜2分煮る。塩、こしょうで味をととのえ、火を止める。
- そうめんは袋の表示どおりにゆでてざるにあけ、流水で洗って水けを絞り、器に盛る。2をさっと温めて注ぎ、レモンを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 堤人美
- 料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
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