豚肉のソテーパセリトマトソース
364kcal
1.6g
材料(2人分)
- 豚ロースとんカツ用肉…2枚(約240g)
- ミニトマト…8個
- パセリ…小1/2束
- オリーブ油…大さじ1/2
- 白ワイン(または酒)…大さじ2
- 塩、こしょう
豚ロースとんカツ用肉…2枚(約240g)
ミニトマト…8個
パセリ…小1/2束
オリーブ油…大さじ1/2
白ワイン(または酒)…大さじ2
塩、こしょう
ミニトマト…8個
パセリ…小1/2束
オリーブ油…大さじ1/2
白ワイン(または酒)…大さじ2
塩、こしょう
作り方
- 豚ロースとんカツ用肉は筋を数カ所切り、めん棒などで数回たたいてやわらかくし、元の大きさに手で整える。塩小さじ1/4、こしょう少々をすり込む。ミニトマトは横半分に切り、パセリは粗みじんに切る。
- フライパンにオリーブ油大さじ1/2を弱めの中火で熱して豚肉を並べ、2〜3分焼く。焼き色がついたら上下を返し、さらに2〜3分焼いて、器に盛る。
- フライパンに残った焼き汁に、ミニトマト、白ワイン(または酒)大さじ2、塩小さじ1/4、こしょう少々を加えて中火にかけ、時々フライパンを揺すって1〜2分加熱し、トマトが少しくずれたらパセリを加えてさっと混ぜ、2にかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 重信初江
- 料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。
食材の扱い方・ポイント
- 豚肉
- 野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…
豚肉のソテーパセリトマトソースを使った献立アイデア
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