「豚肉のソテーパセリトマトソース」の献立

  • 「豚肉のソテーパセリトマトソース」の献立

ブロッコリーのレンジ加熱をし、じゃがいもをゆで始めて。副菜2品を作って豚肉のソテーにとりかかりましょう。

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主菜豚肉のソテーパセリトマトソース

豚ロースとんカツ用肉…2枚(約240g)

ミニトマト…8個

パセリ…小1/2束

オリーブ油…大さじ1/2

白ワイン(または酒)…大さじ2

塩、こしょう

副菜粉吹きいもの粉チーズあえ

じゃがいも…2個

粉チーズ…大さじ1

塩、こしょう…各少々

副菜ブロッコリーのマヨじょうゆ

ブロッコリー…1/2個

マヨネーズ…大さじ1

しょうゆ…小さじ1/2

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■「豚肉のソテーパセリトマトソース」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主菜】豚肉のソテーパセリトマトソース
 豚ロースとんカツ用肉…2枚(約240g)
 ミニトマト…8個
 パセリ…小1/2束
 オリーブ油…大さじ1/2
 白ワイン(または酒)…大さじ2
 塩、こしょう

【副菜】粉吹きいもの粉チーズあえ
 じゃがいも…2個
 粉チーズ…大さじ1
 塩、こしょう…各少々

【副菜】ブロッコリーのマヨじょうゆ
 ブロッコリー…1/2個
 マヨネーズ…大さじ1
 しょうゆ…小さじ1/2

豚肉のソテーパセリトマトソース
材料 (2人分)
  • 豚ロースとんカツ用肉…2枚(約240g)
  • オリーブ油…大さじ1/2
  • ミニトマト…8個
  • 白ワイン(または酒)…大さじ2
  • パセリ…小1/2束
  • 塩、こしょう

    豚肉のソテーパセリトマトソースの作り方

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
粉吹きいもの粉チーズあえ
材料 (2人分)
  • じゃがいも…2個
  • 塩、こしょう…各少々
  • 粉チーズ…大さじ1

    粉吹きいもの粉チーズあえの作り方

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
ブロッコリーのマヨじょうゆ
材料 (2人分)
  • ブロッコリー…1/2個
  • しょうゆ…小さじ1/2
  • マヨネーズ…大さじ1

    ブロッコリーのマヨじょうゆの作り方

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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