時短でラク
時短でラク
トマトの中華炒め
トマトの酸味と甘みが最高
13分
１人分：
149kcal
3g
材料（２人分）
トマト
２個
にら
1/2わ
焼き豚
80g
オイスターソース
小さじ１
・サラダ油、こしょう、しょうゆ
２個
にら
1/2わ
焼き豚
80g
オイスターソース
小さじ１
・サラダ油、こしょう、しょうゆ
作り方
-
1
トマトは半分に割ってへたを取り、くし形にそれぞれ４等分する。にらは５cm長さに切り、焼き豚は薄切りにして、２cm幅に切る。
-
2
フライパンにサラダ油小さじ２を熱して強火でにらと焼き豚を炒め、にらがしんなりしたらトマトを加えて炒める。
-
3
トマトの表面がやわらかくなったらオイスターソース、しょうゆ大さじ１、こしょう少々を加えてトマトをつぶさないように混ぜ合わせ、皿に盛る。
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中島有香 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # アボカド トマト
- # クリームチーズ トマト
- # 野菜 麻婆豆腐
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-
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