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切り干し大根とツナの黒こしょう炒め

切り干し大根とツナの黒こしょう炒め

木・金の夕飯作りをラクに！

ツナの塩けで驚くほどご飯が進む！

１人分：

84kcal

0.6g

材料（4人分）

  • ツナ缶

    小1缶(約70g)

  • 切り干し大根

    30g

  • サラダ油、しょうゆ、塩、粗びき黒こしょう

作り方

  1. 1

    切り干し大根は水にひたして約15分おき、水けを絞る。

  2. 2

    フライパンに油大さじ1/2を中火で熱し、１を入れて約1分炒める。ツナを缶汁ごと加えて炒め、しょうゆ小さじ1/2、塩、こしょう各少々で調味する。

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黄川田としえ さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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