じゃがいもと鮭のクリーム煮
470kcal
2.9g
材料(2人分)
じゃがいも…2個
塩鮭(甘塩)…2切れ
牛乳…1カップ
玉ねぎ…1/2個
ホールコーン缶…1缶(約55g)
あればローリエ…1枚
水溶き片栗粉
・片栗粉、水…各大さじ1 1/2
バター、塩、こしょう
塩鮭(甘塩)…2切れ
牛乳…1カップ
玉ねぎ…1/2個
ホールコーン缶…1缶(約55g)
あればローリエ…1枚
水溶き片栗粉
・片栗粉、水…各大さじ1 1/2
バター、塩、こしょう
作り方
- じゃがいもは一口大に切り、水に約5分さらして水けをきる。玉ねぎは横半分に切り、縦3等分に切る。コーンは缶汁をきる。鮭は骨を除き、4等分に切る。
- フライパンにバター20g、玉ねぎを入れて中火で熱し、玉ねぎが透き通るまで炒める。じゃがいもを加え、油がなじむまで炒める。
- 水1カップ、鮭、コーン、塩小さじ1/3、こしょう少々、ローリエを加える。煮立ったらふたをして弱火にし、じゃがいもがやわらかくなるまで10〜12分煮る。
- 牛乳を加えて混ぜ、ふつふつとしてきたら水溶き片栗粉を回し入れ、混ぜながらとろみをつける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井原裕子
- 料理研究家、DELISH KITCHEN副編集長、食生活アドバイザー。アメリカ、イギリスにて過ごした後、料理研究家のアシスタントを勤め独立。季節感を大切にした素材選びと、作りやすいレシピが根強い人気。
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