イタリアントマトとパンのシチュー

イタリアントマトとパンのシチュー

新・野菜ってこんなにおいしい

加熱すると甘くなるうまみたっぷりのトマト

1人分:

310kcal

2.6g

材料(2人分)

  • イタリアントマト

    3個

  • 粉チーズ

    小さじ1

  • 玉ねぎ

    1/3個

  • にんじん

    1/4本

  • セロリ

    1/2本

  • にんにくの粗みじん切り

    1/4片分

  • バジル

    2枚

  • フランスパン

    約10cm分

  • 固形スープの素

    1/4個

  • オリーブ油、塩

作り方

  1. 1

    フランスパンは2cm厚さに切り、さらに十字に4等分に切る。トマトはざく切りにし、玉ねぎは縦薄切りに、にんじんは2mm幅のいちょう切りにする。セロリは包丁の腹で押しつぶしてから、横1cm幅に切る。

  2. 2

    鍋にオリーブ油大さじ2を熱し、にんにく、玉ねぎ、にんじん、セロリを入れて約5分炒め、弱火にしてスープの素をくずし入れ、塩小さじ1/2を加えてさらに約10分炒める。途中焦げつきそうになったら、水を少量ずつ加えて炒める。

  3. 3

    トマトを加え、時々混ぜながら約5分炒める。

    トマトは火が通りやすいので、ほかの野菜をしっかり炒めたあとに加える。

    トマトは火が通りやすいので、ほかの野菜をしっかり炒めたあとに加える。

  4. 4

    火を止め、パンを加えて混ぜる。パンがしんなりしたら、粉チーズを加えてひと混ぜする。器に盛り、バジルをのせて、オリーブ油少々を回しかける。

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相場正一郎 さんのレシピ

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