かきたまサンラータン
360kcal
1.6g
材料(2人分)
- 卵…2個
- 豚バラ薄切り肉…100g
- えのきたけ…1/2袋(約50g)
- しょうがのみじん切り…1かけ分
- にんにくのみじん切り…1片分
- ミニトマト…8個
- 中華スープ
- ・とりガラスープの素…小さじ1
- ・水…2カップ
- 水溶き片栗粉
- ・片栗粉…小さじ2
- ・水…小さじ4
- ごま油、酢、しょうゆ、ラー油
卵…2個
豚バラ薄切り肉…100g
えのきたけ…1/2袋(約50g)
しょうがのみじん切り…1かけ分
にんにくのみじん切り…1片分
ミニトマト…8個
中華スープ
・とりガラスープの素…小さじ1
・水…2カップ
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ2
・水…小さじ4
ごま油、酢、しょうゆ、ラー油
豚バラ薄切り肉…100g
えのきたけ…1/2袋(約50g)
しょうがのみじん切り…1かけ分
にんにくのみじん切り…1片分
ミニトマト…8個
中華スープ
・とりガラスープの素…小さじ1
・水…2カップ
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ2
・水…小さじ4
ごま油、酢、しょうゆ、ラー油
作り方
- 卵は卵白を切るようによく溶きほぐす。豚肉は5mm幅に切る。えのきたけは長さを3等分に切って粗くほぐす。
- 鍋にごま油小さじ1を熱し、しょうが、にんにくを炒めて香りが立ったら豚肉を加えて炒める。肉の色が変わったら中華スープ、ミニトマト、えのきたけを加え、煮立ったらアクを除き、酢大さじ1、しょうゆ、ラー油各大さじ1/2を加える。
- 火を弱めて水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、1の溶き卵をざるでこしながら加える。卵がふんわりと浮き上がってきたら火を止める。
- 器に盛り、好みでラー油、こしょう、酢をかけても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 堤人美
- 料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
お料理メモ
「卵液をざるでこしながら入れると、ふんわりしたかきたまスープに」
食材の扱い方・ポイント
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- 流通するえのきたけは栽培もので、暗い室内で栽培されるため白く、黄褐色でかさも大きく開いた…
- 豚肉
- 野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…
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