かきたまサンラータン

360kcal
1.6g
かきたまサンラータン
かきたまサンラータン

作りながら上達する!おいしい卵料理塾

堤人美さんのレシピ

ふんわり卵でまろやかな口当たりに

材料(2人分)

卵…2個
豚バラ薄切り肉…100g
えのきたけ…1/2袋(約50g)
しょうがのみじん切り…1かけ分
にんにくのみじん切り…1片分
ミニトマト…8個
中華スープ
 ・とりガラスープの素…小さじ1
 ・水…2カップ
水溶き片栗粉
 ・片栗粉…小さじ2
 ・水…小さじ4
ごま油、酢、しょうゆ、ラー油

作り方

  1. 卵は卵白を切るようによく溶きほぐす。豚肉は5mm幅に切る。えのきたけは長さを3等分に切って粗くほぐす。
  2. 鍋にごま油小さじ1を熱し、しょうが、にんにくを炒めて香りが立ったら豚肉を加えて炒める。肉の色が変わったら中華スープ、ミニトマト、えのきたけを加え、煮立ったらアクを除き、酢大さじ1、しょうゆ、ラー油各大さじ1/2を加える。
  3. 火を弱めて水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、1の溶き卵をざるでこしながら加える。卵がふんわりと浮き上がってきたら火を止める。
    溶き卵はよく溶きほぐして鍋の上でざるに入れ、ざるを軽く揺すって鍋全体に卵がいきわたるように加える。
    溶き卵を加えると汁の温度がいったん下がるが、再度煮立って卵がふわっと浮き上がってきたら火を止める。火を通しすぎると卵がかたくなるので気をつけて。
  4. 器に盛り、好みでラー油、こしょう、酢をかけても。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

堤人美
堤人美
料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。

お料理メモ

「卵液をざるでこしながら入れると、ふんわりしたかきたまスープに」

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ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 広瀬貴子

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