蒸しなすのアジアンサラダ
158kcal
2.0g
材料(2人分)
- なす…3個
- 香菜…適量
- ドレッシング
- ・万能ねぎ…1/4束
- ・にんにくのみじん切り…1片分
- ・赤とうがらしの小口切り…1本分
- ・酢、サラダ油…各大さじ3
- ・砂糖…大さじ1 1/2
- ・ナンプラー…大さじ1
- ・塩…小さじ1/2
なす…3個
香菜…適量
ドレッシング
・万能ねぎ…1/4束
・にんにくのみじん切り…1片分
・赤とうがらしの小口切り…1本分
・酢、サラダ油…各大さじ3
・砂糖…大さじ1 1/2
・ナンプラー…大さじ1
・塩…小さじ1/2
香菜…適量
ドレッシング
・万能ねぎ…1/4束
・にんにくのみじん切り…1片分
・赤とうがらしの小口切り…1本分
・酢、サラダ油…各大さじ3
・砂糖…大さじ1 1/2
・ナンプラー…大さじ1
・塩…小さじ1/2
作り方
- なすは皮をむいて1個ずつラップに包み、電子レンジで約5分加熱する。粗熱がとれたら縦に裂く。
- ドレッシングを作る。万能ねぎは小口切りにして耐熱ボウルに入れる。フライパンに油を熱し、にんにくを炒め、香りが立ったら油ごとボウルに加える。小鍋にナンプラー、酢、砂糖、塩を加えてひと煮立ちさせて火を止める。とうがらしを加え、熱いうちにボウルに加えて混ぜる。
- 2のボウルに1を加えてあえる。器に盛り、香菜をのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 坂田阿希子
- 料理雑誌の出版社に入社後、自ら料理する道を選び料理研究家のアシスタントから始める。フランス料理店、フランス菓子店での経験を積み独立し、料理教室「STUDIO SPOON」をスタート。
食材の扱い方・ポイント
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