ごぼうとねぎの塩きんぴら
77kcal
1.1g
材料(2人分)
ごぼう…小2/3本(約100g)
長ねぎ…2/3本
にんにく…1片
赤とうがらし…1本
ごま油…大さじ1/2
酒…大さじ2
とりガラスープの素…小さじ1/2
塩…小さじ1/4
粗びき黒こしょう…少々
長ねぎ…2/3本
にんにく…1片
赤とうがらし…1本
ごま油…大さじ1/2
酒…大さじ2
とりガラスープの素…小さじ1/2
塩…小さじ1/4
粗びき黒こしょう…少々
作り方
- ごぼうはたわしなどでこすり洗いし、長めの斜め薄切りにして細切りにする。水にさっとさらし、水けをよくきる。長ねぎは斜め薄切りにする。にんにくはみじん切りにする。赤とうがらしは小口切りにする。
- フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、にんにく、赤とうがらしを炒める。香りが立ったらごぼうを加えて約2分炒め、酒大さじ2を加え、ふたをして弱火で約3分蒸し煮にする。ねぎを加えてしんなりするまで炒め、とりガラスープの素小さじ1/2、塩小さじ1/4を加え、強めの中火で炒め合わせる。器に盛り、粗びき黒こしょう少々をふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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