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はるさめサラダ【by 葛西麗子さん】

時短でラク

はるさめサラダ【by 葛西麗子さん】

食物繊維がたっぷりなサラダ

5分

１人分：

197kcal

0.8g

材料（２人分）

  • ハム

    ２枚

  • セロリ

    1/2本

  • はるさめ

    50g

  • ドレッシング(酢大さじ１、ごま油小さじ２、塩、こしょう各少々)

  • ・ごま油

作り方

  1. 1

    はるさめは袋の表示どおりにゆでて水洗いし、水をきってごま油小さじ１〜２をまぶす。

  2. 2

    ハムはせん切りに、セロリも筋を取ってせん切りにする。

  3. 3

    １と２をボウルに入れ、ドレッシングを混ぜ合わせて加え、あえる。

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※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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