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蒸しなすツナサラダ

蒸しなすツナサラダ

なすにドレッシング代わりのツナをからめて

１人分：

129kcal

0.5g

材料（２人分）

  • ツナ缶(ファンシー・油漬け)

    小1缶(約70g)

  • なす

    4個(約320g)

  • 長ねぎ

    1/3本

  • しょうゆ

    小さじ1/2

作り方

  1. 1

    なすは皮むき器で皮をむき、水に約5分さらす。長ねぎは薄い小口切りにし、水に約10分さらし、水けを絞る。なすの水けをきって耐熱皿に並べ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約6分加熱する。ラップをはずし、粗熱をとる。

  2. 2

    なすを食べやすく縦に裂き、器に盛る。ツナ缶は缶汁を軽くきり、ボウルに入れる。ねぎ、しょうゆ小さじ1/2を加えて混ぜ、なすにのせる。

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しらいのりこさん

しらいのりこ さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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