たらとグリーンピースのとろみ煮

時短でラク

たらとグリーンピースのとろみ煮

とろみのついた魚の煮もの。グリーンピースで彩りよく

15分

1人分:

158kcal

1.9g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    たらは2つに切る。かぶは茎を少し残して葉を落とし、四つ割りにして皮をむく。グリーンピースはかために塩ゆでしておく。

  2. 2

    鍋にだし汁と、みりん、酒各大さじ1、塩小さじ1弱を入れて煮立て、かぶを加えて1〜2分煮る。

  3. 3

    たらに片栗粉を薄くまぶし、2の鍋に入れる。再び煮立ったらグリーンピースを入れ、約5分煮る。

    煮汁が煮立っているところに、片栗粉をまぶしたたらを加えていきます。片栗粉は口当たりをよくし、たらのうまみもしっかりと閉じ込めます。

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重野佐和子 さんのレシピ

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