和風きのこレンジスパ

材料（２人分）

ツナ缶
　1缶(約70g)
しいたけ
　4枚
青じそ
　2～3枚
スパゲッティ(5分ゆで)
　160g
ゆで汁
　・おろしにんにく(チューブ)
　　小さじ1/2
　・水
　　2カップ
ごま油、しょうゆ、塩、こしょう

• ツナ缶

  1缶(約70g)

• しいたけ

  4枚

• 青じそ

  2～3枚

• スパゲッティ(5分ゆで)

  160g

• ゆで汁

• 　・おろしにんにく(チューブ)

  小さじ1/2

• 　・水

  2カップ

• ごま油、しょうゆ、塩、こしょう

1. 1

   しいたけは軸を除いて3mm幅に切る。口径約23cmの耐熱ボウルにスパゲッティを半分に折って入れる。ツナを缶汁を軽くきって加え、しいたけとゆで汁の材料を加える。ラップをかけずに電子レンジで約9分加熱する。

   

   麺・具とゆで汁をレンチン

2. 2

   ざるにあけてゆで汁をきり、ボウルに戻し入れる。ごま油大さじ2、しょうゆ大さじ1を加えて混ぜ、塩、こしょうで味をととのえる。器に盛り、しそをちぎって散らす。

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