カレー麻婆なす【by 髙山かづえさん】
435kcal
1.8g
材料(2人分)
合いびき肉…200g
なす…3個(約240g)
万能ねぎ…1/4束(約25g)
おろしにんにく…1/2片強分(小さじ1/2)
サラダ油…大さじ2
合わせ調味料
・酒、みそ…各大さじ1
・カレー粉、オイスターソース…各小さじ1
・砂糖、しょうゆ…各小さじ1/2
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ1
・水…小さじ2
なす…3個(約240g)
万能ねぎ…1/4束(約25g)
おろしにんにく…1/2片強分(小さじ1/2)
サラダ油…大さじ2
合わせ調味料
・酒、みそ…各大さじ1
・カレー粉、オイスターソース…各小さじ1
・砂糖、しょうゆ…各小さじ1/2
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ1
・水…小さじ2
作り方
- なすは一口大の乱切りにする。万能ねぎは1cm長さに切る。
- フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱し、なすを約3分炒め、おろしにんにく、合いびき肉を加え、約2分炒め合わせる。合わせ調味料を回し入れ、さっと炒める。
- 水1/2カップを加え、煮立ったら水溶き片栗粉を加え、混ぜながらとろみをつける。万能ねぎを加えてさっと混ぜる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 髙山かづえ
- 料理研究家。書籍や雑誌、広告などで活躍中。簡単で失敗しない、繰り返し作りたくなる美味しいレシピを提案している。「我が家の定番になりました!」と言われることが一番嬉しい。
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