ひすいなす
削りがつおをたっぷりかけて、しょうゆは少しかけて
１人分：
25kcal
0.2g
材料（２人分）
なす
２個
削りがつお
３g
・塩、しょうゆ
２個
削りがつお
３g
・塩、しょうゆ
作り方
-
1
なすはへたを落として皮をむく。塩少々でこすり、色が鮮やかになったら水でさっと洗ってラップで１個ずつ包む。
-
2
１を電子レンジで約２分30秒加熱し、ラップをすぐに外して一口大に切る。器に盛って削りがつおをのせ、しょうゆ少々をかける。
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重野佐和子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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