サーモンとアボカドののっけ丼
695kcal
2.0g
材料(2人分)
- サーモン(刺し身用)…1さく(約150g)
- アボカド…1個
- 青じそ…2枚
- 温かいご飯…どんぶり2杯分
- 合わせだれ
- ・ごま油、しょうゆ…各大さじ1 1/2
サーモン(刺し身用)…1さく(約150g)
アボカド…1個
青じそ…2枚
温かいご飯…どんぶり2杯分
合わせだれ
・ごま油、しょうゆ…各大さじ1 1/2
アボカド…1個
青じそ…2枚
温かいご飯…どんぶり2杯分
合わせだれ
・ごま油、しょうゆ…各大さじ1 1/2
作り方
- アボカド、サーモンは1.5~2cm角に切る。
- 器に温かいご飯を等分に盛り、1をのせる。青じそを小さくちぎってのせ、合わせだれをかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
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