もやし青じそつくね

313kcal
2.8g
もやし青じそつくね
もやし青じそつくね

献立カレンダー

市瀬悦子さんのレシピ

卵黄をからめ、ごちそう感アップ

材料(2人分)

  • とりひき肉…200g
  • 卵黄…2個分
  • もやし…1袋(約200g)
  • 青じそ…8枚
  • 片栗粉…大さじ1/2
  • 酒…小さじ1
  • 塩…小さじ1/4
  • サラダ油…大さじ1/2
  • 合わせ調味料
  •  ・しょうゆ…大さじ1 1/2
  •  ・砂糖、みりん…各大さじ1/2
とりひき肉…200g
卵黄…2個分
もやし…1袋(約200g)
青じそ…8枚
片栗粉…大さじ1/2
酒…小さじ1
塩…小さじ1/4
サラダ油…大さじ1/2
合わせ調味料
 ・しょうゆ…大さじ1 1/2
 ・砂糖、みりん…各大さじ1/2

作り方

  1. ボウルにとりひき肉、片栗粉大さじ1/2、酒小さじ1、塩小さじ1/4を入れ、粘りが出るまで練り混ぜる。もやしを加え、もやしを折りながら全体がまとまるまで混ぜる。8等分し、小判形に整える。
  2. 青じそは1をそれぞれはさむようにして貼りつける。
  3. フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、2を並べ入れ、約2分焼く。焼き色がついたら上下を返し、ふたをして弱火で約2分蒸し焼きにする。ふたを取って出てきた脂を拭き、合わせ調味料を加え、強火照りよくからめる。器に盛り、卵黄を別の器に入れて添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

市瀬悦子
市瀬悦子
フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

食材の扱い方・ポイント

もやし
もやし
もやしは、主にマメ科の種子を人工的に発芽させたもの。野菜として出回っているもやしは、緑豆…
ひき肉
ひき肉
一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!