ツナトマイタリアンうどん

414kcal
2.4g
ツナトマイタリアンうどん
ツナトマイタリアンうどん

時間がない日の冷凍うどん

小林まさみさんのレシピ

ツナのうまみがきいてます。トマトやレモン汁でさっぱりと

材料(1人分)

冷凍うどん…1玉
ツナ缶(オイル漬け)…小1/2缶(約35g)
トマト…小1個(約100g)
玉ねぎ…1/6個
レモン汁…大さじ1/2
オリーブ油、塩、こしょう

作り方

  1. ツナは軽く缶汁をきる。トマトは小さめの一口大に切り、玉ねぎは縦薄切りにする。すべてボウルに入れ、レモン汁、オリーブ油大さじ1、塩小さじ1/4、こしょう少々を加えて混ぜ、冷蔵室で冷やす。
  2. 冷凍うどんは袋の表示どおりに電子レンジで加熱し、流水で洗って氷水で冷やし、水けをきる。
  3. 器に盛り、1をのせ、好みでパセリのみじん切りをふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

小林まさみ
小林まさみ
料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 鈴木泰介

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