大根とひき肉の梅塩昆布炒め

289kcal
1.8g
大根とひき肉の梅塩昆布炒め
大根とひき肉の梅塩昆布炒め

手早く味しみ「大根おかず」

堤人美さんのレシピ

刻んだ塩昆布で旨みが増し増し、梅干しのやわらかな酸味も◎。ごはんにたっぷりかけて、召し上がれ

材料(2人分)

豚ひき肉…200g
大根…1/4本(約250g)
しめじ…1パック(約100g)
梅干し(塩分10%のもの)…1個
塩昆布…小さじ2(約5g)
塩、みりん、しょうゆ、ごま油、酒

作り方

  1. 大根は1.5cm角に切り、しめじは食べやすくほぐす。塩昆布はざっと刻む。ひき肉は塩少々をふる。
  2. 梅干しは種を除いて包丁でたたき、小さめのボウルに入れる。みりん小さじ2、しょうゆ小さじ1/2を加えて混ぜる。
  3. フライパンにごま油小さじ2を中火で熱し、大根、しめじを入れて約3分炒める。大根が透き通ってきたらひき肉を加え、約2分炒める。
  4. 肉の色が変わったら酒大さじ1、2、塩昆布を順に加え、さっと炒め合わせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

堤人美
堤人美
料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
カテゴリ:
主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 難波雄史

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