とり肉と豆腐、きのこのとろみ鍋

とり肉と豆腐、きのこのとろみ鍋

やせ体質になる! 太らないごはん

とろみのあったか効果でじんわりと代謝アップ!

1人分:

224kcal

3.3g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    まいたけは食べやすくほぐす。しいたけは軸のかたいところを除き、半分に切る。豆腐は一口大に切る。とり肉は1cm幅の棒状に切り、片栗粉大さじ1と1/2をまぶす。

  2. 2

    鍋にスープの材料を入れて混ぜ、強火で煮立てる。1、しょうがを入れ、再び煮立ったら弱めの中火にして、約5分煮る。

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市瀬悦子さん

市瀬悦子 さんのレシピ

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※たんぱく質は22.8g

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