アボカドとレタスのサラダ
217kcal
1.0g
材料（２人分）
レタス…1/2個(約150g)
アボカド…1個
レモン…1/2個
オリーブ油…大さじ1と1/2
砂糖…小さじ1/2
塩…小さじ1/3
粗びき黒こしょう…少々
アボカド…1個
レモン…1/2個
オリーブ油…大さじ1と1/2
砂糖…小さじ1/2
塩…小さじ1/3
粗びき黒こしょう…少々
作り方
- レタスは食べやすい大きさにちぎる。アボカドは縦半分に切って一口大に切る。
- レモンは果汁を搾り、オリーブ油大さじ1と1/2、砂糖小さじ1/2、塩小さじ1/3、粗びき黒こしょう少々を加えてドレッシングを作る。
- 器にレタスとアボカドを盛り、ドレッシングをかける。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- レタス
- サラダ野菜としておなじみのレタスは、みずみずしくシャキッとした歯ざわりが身上です。夏場に…
- アボカド
- 「森のバター」といわれるほど栄養豊富。果物に分類されますが、甘さも酸味もなく、おかずから…
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