ツナポテトパイ
220kcal
0.5g
材料(4個分)
- ツナ缶(ノンオイル)…小1缶(約70g)
- 卵液<混ぜる>
- ・溶き卵…1/2個分
- ・水…大さじ1/2
- じゃがいも…小1個(約120g)
- 玉ねぎ…1/6個
- 冷凍パイシート(18cm四方)…1枚
- マヨネーズ、塩、こしょう
ツナ缶(ノンオイル)…小1缶(約70g)
卵液<混ぜる>
・溶き卵…1/2個分
・水…大さじ1/2
じゃがいも…小1個(約120g)
玉ねぎ…1/6個
冷凍パイシート(18cm四方)…1枚
マヨネーズ、塩、こしょう
卵液<混ぜる>
・溶き卵…1/2個分
・水…大さじ1/2
じゃがいも…小1個(約120g)
玉ねぎ…1/6個
冷凍パイシート(18cm四方)…1枚
マヨネーズ、塩、こしょう
下ごしらえ
- 天板にオーブン用ペーパーを敷く。
- オーブンを200℃に予熱する。
作り方
- じゃがいもは一口大に切り、水に約5分さらして水けをきる。玉ねぎは粗みじん切りにする。ともに口径約18cmの耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱する。
- 水けを拭き、熱いうちにじゃがいもをフォークで潰す。粗熱がとれたら、缶汁をきったツナ、マヨネーズ大さじ2、塩、こしょう各少々を加え、混ぜる。
- パイシートは室温に1~2分おき、めん棒で縦横各1cm分のばして十字に切り、4等分する。
- 対角線上の2カ所を残し、縁の1cm内側に切り込みを入れ(写真の点線部分)、外側に卵液適量をはけでぬる。
- 切り目の入った外側の角を持ち上げ、反対側の内側の角に合わせて折って密着させる。反対側も同様にする。
- 内側の面全体をフォークで刺し、具を1/4量ずつこんもりとのせ、まわりのパイシートに卵液適量をはけでぬる。
- 天板にのせ、オーブンで約25分焼く。網にのせて粗熱をとり、好みでパセリのみじん切りをふる。
※カロリー・塩分は1個分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 新谷友里江
- 料理家、フードコーディネーター、管理栄養士。書籍・雑誌などでレシピ開発や調理、フードスタイリングを中心に活躍。母としての経験を活かし、離乳食や幼児食のメニュー提案にも力を入れている。野菜たっぷりでつくりやすい家庭料理が好評。著書に「忙しい日のできたてごはんがレンチンだけでできちゃった」(主婦の友社)ほか。
お料理メモ
【簡単アレンジ】
具はきんぴらやひじきの煮もの、かぼちゃの甘煮を潰したものでも。
食材の扱い方・ポイント
- じゃがいも
- 和・洋・中、すべての料理に欠かせない、じゃがいも。日本へは戦国時代ごろに、ジャカトラ(現…
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
関連するレシピまとめ
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!