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かつおステーキ

かつおステーキ

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さっと焼いたかつおにバターじょうゆが合う

１人分：

195kcal

1.5g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    サニーレタスは大きめにちぎる。かつおは水けを拭き、2cm厚さに切る。

  2. 2

    フライパンにごま油小さじ1を中火で熱し、かつおを入れ、両面を焼き色がつくまで焼く。

  3. 3

    バター8g、しょうゆ大さじ1を加えて手早くからめ、器に盛り、サニーレタスを添える。

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ワタナベマキさん

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