かぼちゃの白玉ぜんざい
138kcal
0.0g
材料(2~3人分)
かぼちゃ(種とわたを除いて)…200g
ゆであずき…20g
白玉粉…50g
黒みつ(またはメープルシロップ)…大さじ2
ゆであずき…20g
白玉粉…50g
黒みつ(またはメープルシロップ)…大さじ2
作り方
- かぼちゃはさっとぬらしてラップで包み、電子レンジで約3分30秒加熱する。
- 粗熱がとれたらスプーンなどで身の部分だけをすくってボウルに入れ、フォークなどでなめらかになるまで潰す。
- 白玉粉を加え、手で白玉粉の粒を潰すようにしてよく混ぜる。
- 水を少しずつ加え(目安は大さじ1~3)、耳たぶくらいのやわらかさになるまでよく練る。
- 12等分して丸め、中央を指で軽く押してへこませる。
- 鍋にたっぷりの湯を沸かし、白玉を入れて中火でゆでる。白玉が浮いてきたらさらに約2分ゆでる。
- 冷水にとって水けをよく拭き、器に盛る。あずきを添え、黒みつをかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 堤人美
- 料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
食材の扱い方・ポイント
- かぼちゃ
- 表面に溝がなくなめらかな「西洋かぼちゃ」と、縦に深い溝の入った「日本かぼちゃ」が主な品種…
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