トマトと豆苗の中華あえ
94kcal
1.3g
材料（２人分）
トマト…2個(約300g)
豆苗…1/2袋
削りがつお…1/2袋
白いりごま…小さじ1
しょうゆ、ごま油…各小さじ2
砂糖…小さじ1/2
塩…ひとつまみ
豆苗…1/2袋
削りがつお…1/2袋
白いりごま…小さじ1
しょうゆ、ごま油…各小さじ2
砂糖…小さじ1/2
塩…ひとつまみ
作り方
- トマトは八つ割りにして横半分に切る。豆苗は長さを半分に切る。
- ボウルに削りがつお1/2袋、白いりごま小さじ1、しょうゆ、ごま油各小さじ2、砂糖小さじ1/2、塩ひとつまみを入れて混ぜ、１を加えてあえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
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