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サラダ麺

サラダ麺

ヘルシー麺レシピ

どっさりわかめでミネラルプラス！

柳澤英子さん

柳澤英子 さんのレシピ

１人分：

203kcal

3.0g

材料（１人分）

  • ハム

    3枚〈細切りにする〉

  • フリルレタス

    2～3枚(約20g)

  • 塩蔵わかめ

    15g〈水でもどして水けをきり、食べやすく切る〉

  • 豆腐麺

    1食分〈水けをきる〉

  • マヨネーズ

作り方

  1. 1

    器に麺を盛り、添付のつゆをかけてあえる。レタス、ハム、わかめをのせ、マヨネーズ適量をかける。

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柳澤英子さん

柳澤英子 さん

編集者、料理研究家。さかまちクッキングラボ主宰。数々のダイエット法体験後、食を楽しむ食事法を始めて1年で26㎏の減量に成功。著書の「やせるおかず 作りおき」シリーズが大ヒット。公式YouTubeチャンネル「柳澤英子のこれでいいのだ！キッチン」でレシピ動画を配信中。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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