サラダ麺
ヘルシー麺レシピ
どっさりわかめでミネラルプラス！
１人分：
203kcal
3.0g
材料（１人分）
ハム
3枚〈細切りにする〉
フリルレタス
2～3枚(約20g)
塩蔵わかめ
15g〈水でもどして水けをきり、食べやすく切る〉
豆腐麺
1食分〈水けをきる〉
マヨネーズ
3枚〈細切りにする〉
フリルレタス
2～3枚(約20g)
塩蔵わかめ
15g〈水でもどして水けをきり、食べやすく切る〉
豆腐麺
1食分〈水けをきる〉
マヨネーズ
作り方
-
1
器に麺を盛り、添付のつゆをかけてあえる。レタス、ハム、わかめをのせ、マヨネーズ適量をかける。
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柳澤英子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # キャベツ サラダ ハム
- # サムギョプサル 肉
- # ハム 新玉ねぎ
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- # スープ ハム
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- # かた焼きそば 麺
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お料理メモ
※使った麺は「とうふそうめん風 (プレーン)／紀文」
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