
時短でラク
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とり手羽のハニーバターソテー
献立カレンダー
にんにくをきかせた甘辛味に箸が止まらない
10分
1人分:
429kcal
3.1g
材料(2人分)
とり手羽中(半割りにしたもの)
12本
さつまいも
1本(約200g)
塩
小さじ1/4
粗びき黒こしょう
少々
小麦粉
大さじ1
バター
15g
合わせ調味料
・おろしにんにく
1片強分(小さじ1)
・はちみつ、しょうゆ
各大さじ1と1/2
12本
さつまいも
1本(約200g)
塩
小さじ1/4
粗びき黒こしょう
少々
小麦粉
大さじ1
バター
15g
合わせ調味料
・おろしにんにく
1片強分(小さじ1)
・はちみつ、しょうゆ
各大さじ1と1/2
作り方
-
1
さつまいもは長さを半分に切って六つ割りにし、水にさっとさらして水けを拭く。とり手羽中は水けを拭き、塩小さじ1/4、粗びき黒こしょう少々、小麦粉大さじ1を順にまぶす。
-
3
さつまいもに竹串を刺してみて、スッと通ったら合わせ調味料を加えて強めの中火にし、からめる。
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お料理メモ
※はちみつを使っているので、1歳未満の乳児には食べさせないでください。
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