とり手羽のハニーバターソテー

時短でラク

とり手羽のハニーバターソテー

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にんにくをきかせた甘辛味に箸が止まらない

10分

1人分:

429kcal

3.1g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    さつまいもは長さを半分に切って六つ割りにし、水にさっとさらして水けを拭く。とり手羽中は水けを拭き、塩小さじ1/4、粗びき黒こしょう少々、小麦粉大さじ1を順にまぶす。

  2. 2

    フライパンにバター15gを中火で溶かし、1を入れて全体に焼き色がつくまで2~3分焼く。ふたをして弱めの中火にし、時々混ぜながら約5分焼く。

  3. 3

    さつまいもに竹串を刺してみて、スッと通ったら合わせ調味料を加えて強めの中火にし、からめる。

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上島亜紀さん

上島亜紀 さんのレシピ

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※はちみつを使っているので、1歳未満の乳児には食べさせないでください。

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