
レバにら炒め
玉ねぎを入れて甘みとボリュームをアップ
25分
1人分:
146kcal
2.2g
材料(2人分)
豚レバー(スライス)
100g
下味(おろししょうが小さじ1、しょうゆ大さじ1/2、酒小さじ1/2)
にら
1わ
玉ねぎ
1/4個
もやし
100g
・サラダ油、酒、しょうゆ、塩、こしょう
100g
下味(おろししょうが小さじ1、しょうゆ大さじ1/2、酒小さじ1/2)
にら
1わ
玉ねぎ
1/4個
もやし
100g
・サラダ油、酒、しょうゆ、塩、こしょう
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豚レバー(スライス)
100g
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1わ
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1/4個
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100g
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・サラダ油、酒、しょうゆ、塩、こしょう
作り方
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1
レバーは大きめの一口大に切り、冷水でさっと洗って水をふき取る。下味の材料に漬けて混ぜ合わせ、10分おく。
-
2
にらは5cm長さに、玉ねぎは横1cm幅に切る。
-
3
フライパンに油大さじ1を熱し、1のレバーの汁をきって入れ、強火で炒める。レバーの色が変わったら玉ねぎ、もやしの順に加え、玉ねぎがしんなりするまで炒める。にらを加え、酒小さじ1、しょうゆ大さじ1、塩小さじ1/3、こしょう少々をふり入れてさっと炒め合わせる。
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