納豆入りつくねおろしポン酢

納豆入りつくねおろしポン酢

腸から元気に! 発酵食品×肉の元気レシピ

ごぼうのシャキシャキ食感がふんわりだねのアクセント

市瀬悦子さん

市瀬悦子 さんのレシピ

20分

1人分:

402kcal

2.2g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    ごぼうは皮むき器で3~4cm長さに削る。水にさっとさらし、水けを拭く。大根おろしはざるに上げて水けをきる。納豆はたれをよく混ぜる。

  2. 2

    ポリ袋にAを入れて袋の上から粘りが出るまで練り混ぜ、ごぼう、納豆の順に加えてそのつど混ぜる。

  3. 3

    フライパンに油大さじ1/2を中火で熱し、2を1/8量ずつスプーンですくい入れ、スプーンの背で軽く平らにする。約2分こんがりと焼いて上下を返し、ふたをして、弱火で約5分蒸し焼きにする。

  4. 4

    器に盛り、大根おろしを添えてポン酢じょうゆをかける。

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市瀬悦子さん

市瀬悦子 さん

フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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