
時短でラク
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ミニトマトとモロヘイヤの黒ごまあえ
サブおかずは火を使わず「あえる」だけ!
つるりとしたのどごしは夏にもってこい!
5分
1人分:
65kcal
0.6g
作り方
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1
モロヘイヤは太い茎を取り除き、水にさっとさらして耐熱皿にのせる。ラップをかけて1分~1分30秒、しんなりとするまでレンチンする。水にさらして水けを絞り、粗く刻む。ミニトマトは横半分に切る。
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2
Aにモロヘイヤ、ミニトマトを順に加え、そのつどよくあえる。
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お料理メモ
※はちみつを使用しているので、1歳未満の乳児には食べさせないでください。
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カテゴリ:
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主な食材:
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