時短でラク
時短でラク
材料（２人分）
モロヘイヤ
1束(正味60g)
ミニトマト
8個
A〈大きめのボウルに混ぜる〉
・黒すりごま
大さじ1
・はちみつ
小さじ1
・しょうゆ
小さじ1と1/3
1束(正味60g)
ミニトマト
8個
A〈大きめのボウルに混ぜる〉
・黒すりごま
大さじ1
・はちみつ
小さじ1
・しょうゆ
小さじ1と1/3
-
モロヘイヤ
1束(正味60g)
-
ミニトマト
8個
-
A〈大きめのボウルに混ぜる〉
-
・黒すりごま
大さじ1
-
・はちみつ
小さじ1
-
・しょうゆ
小さじ1と1/3
作り方
-
1
モロヘイヤは太い茎を取り除き、水にさっとさらして耐熱皿にのせる。ラップをかけて1分～1分30秒、しんなりとするまでレンチンする。水にさらして水けを絞り、粗く刻む。ミニトマトは横半分に切る。
-
2
Aにモロヘイヤ、ミニトマトを順に加え、そのつどよくあえる。
このレシピを共有する
植田有香子 さん
フードコーディネーター、管理栄養士。料理研究家のアシスタントを経て独立。YouTube「東京ソロごはん。」でレシピを配信中。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
関連するレシピまとめ
レシピまとめをもっと見る
お料理メモ
※はちみつを使用しているので、1歳未満の乳児には食べさせないでください。
-
カテゴリ：
-
主な食材：
おすすめ読みもの(PR)
モロヘイヤの人気レシピランキング
モロヘイヤの人気レシピランキングをもっと見る
野菜の和え物 その他の人気レシピランキング
野菜の和え物 その他の人気レシピランキングをもっと見る
旬の食材
食材をもっと見る
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ36305品をご紹介！