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こまツナの瞬間おひたし

時短でラク

こまツナの瞬間おひたし

－20kgを実現した秘密がここに！ にーよん式 夢の太らないおかず

ツナのうまみで手間なしなのに上級の味に

5分

１人分：

38kcal

0.6g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    小松菜は5cm長さに切って耐熱ボウルに入れ、ツナ缶を缶汁ごとと、しょうゆ小さじ1を加える。ラップをかけて4分レンチンし、さっと混ぜる。

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新谷友里江さん

新谷友里江 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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