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長いものもずくあえ

時短でラク

長いものもずくあえ

－20kgを実現した秘密がここに！ にーよん式 夢の太らないおかず

味つけいらずの超速★レシピ

5分

１人分：

45kcal

1.1g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    長いもはポリ袋に入れ、袋の上からめん棒でたたく。器に入れ、もずくを汁ごと加えてあえる。

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新谷友里江さん

新谷友里江 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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