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冷凍きのこ＆油揚げミックス

時短でラク

冷凍きのこ＆油揚げミックス

Mizukiさんの続く！ゆる腸活

食物繊維が豊富なきのこは腸内環境の改善に最適。冷凍するとうまみが凝縮！

3分

材料

  • 油揚げ

    2枚分

  • 好みのきのこ

    約400g

作り方

  1. 1

    きのこをほぐし、刻んだ油揚げを混ぜておく。

  2. 2

    合わせて保存袋に入れ、平らにして冷凍室で凍らせる。

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Mizukiさん

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※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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お料理メモ

食物繊維が豊富なきのこは腸内環境の改善に最適。冷凍するとうまみが凝縮します。

※料理時間：冷凍する時間は除く

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  • ジャンル：
  • レシピ作成・調理：
  • 撮影：

    • 木村拓

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