材料（３人分）
ちりめんじゃこ
10g
チンゲンサイ
2株
おろしにんにく
小さじ1
ごま油、しょうゆ
10g
チンゲンサイ
2株
おろしにんにく
小さじ1
ごま油、しょうゆ
作り方
-
1
チンゲンサイは3cm長さに切る。
-
3
しょうゆ大さじ1/2を回しかけ、全体になじむまで混ぜる。
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まる さん
Instagram（フォロワー42.9万人※2025年4月現在）で「ダイエットのモチベを上げる人」として短期集中ダイエットを全力応援し続けるママダイエッター。投稿には1万を超えるコメントがつくことも。現在は「まるごはん」の開発に力を注いでいる。著書に『1回1分！ 本気やせダイエット―3か月で体重60㎏→48㎏、食べてもやせる！』（KADOKAWA）がある。夢はSASUKEに出場すること。
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▶Instagram：@honkidasumaru
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