じゃことチンゲンサイの炒めもの

じゃことチンゲンサイの炒めもの

マジやせまる式ダイエット

じゃこのうまみがアクセント

1人分:

30kcal

0.8g

材料(3人分)

作り方

  1. 1

    チンゲンサイは3cm長さに切る。

  2. 2

    フライパンにごま油小さじ1を中火で熱し、にんにく、ちりめんじゃこを入れて炒める。こんがりと色づいてきたらチンゲンサイを加え、しんなりするまで炒める。

  3. 3

    しょうゆ大さじ1/2を回しかけ、全体になじむまで混ぜる。

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まるさん

まる さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル:
  • レシピ作成・調理:
  • 撮影:
    • 難波雄史

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