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塩麹ヨーグルト

塩麹ヨーグルト

マジやせまる式ダイエット

マヨネーズやチーズ代わりに

まるさん

まる さんのレシピ

全量：

287kcal

5.1g

材料（作りやすい分量）

作り方

  1. 1

    ヨーグルトに塩麹を加えてよく混ぜる。

    None
  2. 2

    ペーパータオルを敷いたざるをボウルに重ね、１を流し入れる。ラップをかけて冷蔵室で1～3日水けをきる。

    None

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まるさん

まる さん

Instagram（フォロワー42.9万人※2025年4月現在）で「ダイエットのモチベを上げる人」として短期集中ダイエットを全力応援し続けるママダイエッター。投稿には1万を超えるコメントがつくことも。現在は「まるごはん」の開発に力を注いでいる。著書に『1回1分！　本気やせダイエット―3か月で体重60㎏→48㎏、食べてもやせる！』（KADOKAWA）がある。夢はSASUKEに出場すること。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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お料理メモ

※水きりの時間が短ければクリーム状に、長ければかたくなる。

  • ジャンル：
  • レシピ作成・調理：
  • 撮影：

    • 難波雄史

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