白菜と厚揚げのピリ辛あえ

時短でラク
138kcal
0.8g
10min
白菜と厚揚げのピリ辛あえ
白菜と厚揚げのピリ辛あえ

野菜のおかず

舘野鏡子さんのレシピ

コチュジャンの甘辛さでパンチのきいたあえものに

材料(2人分)

  • 白菜…3枚
  • 厚揚げ…1/2枚
  • コチュジャン…少々
  • ・塩、ごま油、砂糖、しょうゆ
白菜…3枚
厚揚げ…1/2枚
コチュジャン…少々
・塩、ごま油、砂糖、しょうゆ

作り方

  1. 白菜は軸と葉に分け、軸は4cm長さにして1cm幅に切り、葉は一口大にちぎり、塩ゆでにして、ざるに上げて粗熱をとり、水けを絞る。

    白菜は、1枚ずつ葉をはがして使うときは、包丁の刃を芯と葉の間に当てるようにして切り取る。使わない分は新聞紙に包んで保存を。
  2. 厚揚げは食べやすい棒状に切って、フライパンでこんがりと焼き、粗熱をとる。
  3. ボウルにコチュジャン、ごま油小さじ2、塩ひとつまみ、砂糖、しょうゆ各小さじ1/2を混ぜ合わせ、白菜、厚揚げを入れてあえる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

舘野鏡子
舘野鏡子
NHK「きょうの料理」の料理アシスタントを経て独立、料理研究家に。テレビや雑誌などで活動中。音楽を生活に取り入れた料理教室やイベントも行っている。著書に「親孝行レシピ 誰でもできる作りおき」(学研)、絵本「はじめてのパンケーキ」(婦人之友社)など多数。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

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