
干しまいたけの玄米リゾット
野菜のおかず
干しまいたけのだしがじんわり。おなかにもやさしい
20分
1人分:
161kcal
0.9g
材料(作りやすい分量・2人分)
干しまいたけ(天日に干したもの)
ひとにぎり
玄米ご飯
茶碗2杯分
だし昆布
1枚
ベビーリーフ
適宜
豆乳
大さじ1〜2
スパイス(コリアンダー[ドライ]、クミン[ドライ]、クローブ、カルダモンパウダー各少々)
・みそ、塩、こしょう、オリーブ油
ひとにぎり
玄米ご飯
茶碗2杯分
だし昆布
1枚
ベビーリーフ
適宜
豆乳
大さじ1〜2
スパイス(コリアンダー[ドライ]、クミン[ドライ]、クローブ、カルダモンパウダー各少々)
・みそ、塩、こしょう、オリーブ油
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ひとにぎり
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茶碗2杯分
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1枚
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適宜
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大さじ1〜2
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スパイス(コリアンダー[ドライ]、クミン[ドライ]、クローブ、カルダモンパウダー各少々)
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・みそ、塩、こしょう、オリーブ油
作り方
-
1
鍋に干しまいたけ、昆布、水3カップを入れて中火にかける。沸騰したら昆布だけを取り出し、そのまま15分程度煮て、だしをとる。
-
2
玄米ご飯を加えて、全体をほぐしながら弱火で煮る。
-
3
みそ大さじ1を溶き入れ、スパイス類を加え、塩、こしょう各適宜で味をととのえ、豆乳を回し入れて火を止める。
-
4
器に盛り、水で洗って水けをきったベビーリーフをのせて、オリーブ油少々を回しかける。

中村隆子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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