まいたけとミートボールのシチュー
430kcal
2.3g
20min
材料(2人分)
- まいたけ…1パック
- トマト…1個
- ミートボール(合いびき肉200g、玉ねぎ1/4個、溶き卵1/2個分、パン粉大さじ1、塩小さじ1/3、こしょう少々)
- 赤ワイン…1/4カップ
- ドミグラスソース(缶詰)…1/2缶
- パセリのみじん切り…1/2枝分
- ・サラダ油、バター、塩、こしょう
まいたけ…1パック
トマト…1個
ミートボール(合いびき肉200g、玉ねぎ1/4個、溶き卵1/2個分、パン粉大さじ1、塩小さじ1/3、こしょう少々)
赤ワイン…1/4カップ
ドミグラスソース(缶詰)…1/2缶
パセリのみじん切り…1/2枝分
・サラダ油、バター、塩、こしょう
トマト…1個
ミートボール(合いびき肉200g、玉ねぎ1/4個、溶き卵1/2個分、パン粉大さじ1、塩小さじ1/3、こしょう少々)
赤ワイン…1/4カップ
ドミグラスソース(缶詰)…1/2缶
パセリのみじん切り…1/2枝分
・サラダ油、バター、塩、こしょう
作り方
- まいたけは手で大きめにほぐし、トマトは皮つきのまま横半分に切って種を除き、1cm角に切る。玉ねぎはみじん切りにする。
- ボウルにひき肉、玉ねぎのみじん切り、溶き卵、パン粉、塩、こしょうを入れ、手でよく練り混ぜる。6等分して、ゴルフボール状にまとめる。
- フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、2のミートボールのたねを焼きつける。表面に焼き色がついたら弱めの中火にし、まいたけを加えてゆっくりと炒める。
- まいたけがしんなりしたら、赤ワインを注ぎ、煮立ったところへトマト、水2/3カップ、ドミグラスソースを加え、弱めの中火で約10分煮る。最後にバター大さじ1/2を溶かし入れ、塩、こしょう各少々で味をととのえ、パセリを散らす。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤野嘉子
- 大学在学中から料理番組のアシスタント、料理研究家助手を務める。その後フリーとなり雑誌、テレビ、講習会で料理の指導をする。著書に「女の子の好きなお弁当」(文化出版局)、「魚のおかずに強くなる」(オレンジページ)などがある。
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