大根とひき肉のドライカレー
462kcal
1.3g
20min
材料(2人分)
大根…100g
大根の葉…75g
合いびき肉…100g
玉ねぎ…1/4個
カレー粉…大さじ1
レモンの絞り汁…大さじ1/2
ご飯…茶碗2杯分
バター、塩、ケチャップ
大根の葉…75g
合いびき肉…100g
玉ねぎ…1/4個
カレー粉…大さじ1
レモンの絞り汁…大さじ1/2
ご飯…茶碗2杯分
バター、塩、ケチャップ
作り方
- 大根は皮をむいて、さいの目切りにする。大根の葉はざく切りにする。玉ねぎは皮をむいてみじん切りにする。
- 鍋にバター大さじ1を入れて火にかけ、溶けてきたら玉ねぎを炒める。弱めの中火で透明になる程度まで炒めたら、合いびき肉を加え、ほぐしながら炒める。
- 肉の色が変わったてきたら、カレー粉と塩少々をふり入れる。カレー粉が全体に混ざったら、1の大根と葉を加え、しんなりするまで、強火でよく炒める。
- 大根に油がまわり葉がしんなりとしてきたら、ケチャップ大さじ1と1/2とレモン汁を加える。ご飯を器に盛り、カレーをかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤野嘉子
- 大学在学中から料理番組のアシスタント、料理研究家助手を務める。その後フリーとなり雑誌、テレビ、講習会で料理の指導をする。著書に「女の子の好きなお弁当」(文化出版局)、「魚のおかずに強くなる」(オレンジページ)などがある。
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