カリカリチキン

524kcal
1.3g
30min
カリカリチキン
カリカリチキン

毎日のおかず

井澤由美子さんのレシピ

マスタードバターが味のポイント

材料(5〜6人分)

とりもも肉…3枚
じゃがいも…4個
マスタードバター(粒マスタード大さじ2、バター[室温にもどしておく]大さじ3、パセリのみじん切り大さじ1)
パン粉…1カップ
固形スープの素(チキン味)…1個
生クリーム…80ml
・塩、こしょう、オリーブ油

作り方

  1. とり肉は食べやすい大きさに切り、塩、こしょう各少々、オリーブ油大さじ2で下味をつける。じゃがいもは皮つきのまま縦に6〜8等分に切り分け、塩少々を加えた湯でゆでておく。
  2. マスタードバターの材料を混ぜ合わせる。半量を取り分け、パン粉を加えてさっくり混ぜる。オーブンを190℃に予熱する。
  3. フライパンを強火で温めてオリーブ油大さじ1を熱し、1のとり肉を皮目を下にして入れ、こんがりと焼き色をつける。
  4. 耐熱皿に3のとり肉と1のじゃがいもを並べる。2のパン粉入りマスタードバターをとり肉に塗り、オーブンに入れて約15分、パン粉に焼き色がつくまで焼く。
  5. ソースを作る。固形スープの素を湯1カップで溶かし、とり肉を焼いたフライパンに入れてこそげるようにし、生クリームを入れて半量になるまで煮詰める。残りのマスタードバターとこしょう少々を加えてひと混ぜする。

    とり肉の中まで火が通っているか心配なときは、1切れ取り出して切ってみるとよい。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

井澤由美子
井澤由美子
料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。旬の食材の効能と素材の味を生かしたシンプルな料理に定評がある。新聞、雑誌、カタログ、イベント、書籍など数多くを手掛け、NHK「きょうの料理」「あさイチ」「趣味どきっ!」「ライフ」などの料理番組にも出演。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

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