レタスのオムレツ
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カロリー
塩分
調理時間材料（２人分）
レタス…３～４枚
卵…２個
牛乳…大さじ１
・塩、こしょう、バター
作り方
1.
レタスは水につけてシャキッとさせ、水をよくきって３～４cm長さの細切りにする。
2.
ボウルに卵を溶きほぐし、牛乳と、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。
3.
直径18cmのほどの小さいフライパンにバター10gを熱し、レタスをさっと炒める。２を回し入れ、大きくひと混ぜし、半熟状になるまで焼く。２つに折って器に盛る。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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