大根の肉みそ炒め

時短でラク
328kcal
2.3g
15min
大根の肉みそ炒め
大根の肉みそ炒め

野菜のおかず

藤野嘉子さんのレシピ

甘辛みそとの相性が抜群

材料(2人分)

  • 大根…1/2本(500g)
  • 豚ひき肉…100g分
  • 長ねぎのせん切り…5cm分
  • しょうがのせん切り…1/2かけ
  • 豆板醤…小さじ1
  • 合わせ調味料(甜麺醤大さじ2、しょうゆ大さじ1/2、酒大さじ2)
  • 大根の葉…少々
  • ・ごま油、サラダ油
大根…1/2本(500g)
豚ひき肉…100g分
長ねぎのせん切り…5cm分
しょうがのせん切り…1/2かけ
豆板醤…小さじ1
合わせ調味料(甜麺醤大さじ2、しょうゆ大さじ1/2、酒大さじ2)
大根の葉…少々
・ごま油、サラダ油

作り方

  1. 大根は5cm長さに切り、縦に2mmの厚さに切ってから、繊維に沿って太めのせん切りにする。合わせ調味料の材料は混ぜ合わせておく。
  2. フライパンにごま油大さじ1を熱し、大根を強火で炒める。水分を飛ばすように、大根の表面が少し茶色に色づくくらいまで炒めたら、一度取り出す。
  3. 空いたフライパンにサラダ油大さじ1を熱して長ねぎ、しょうがを炒め、長ねぎがしんなりしたら豚ひき肉を加えてほぐすように炒め、色が変わったら豆板醤を入れて炒め合わせる。
  4. 合わせ調味料を加え、大根を戻し入れてからめ、さらに細かく刻んだ大根の葉を加えて炒め合わせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤野嘉子
大学在学中から料理番組のアシスタント、料理研究家助手を務める。その後フリーとなり雑誌、テレビ、講習会で料理の指導をする。著書に「女の子の好きなお弁当」(文化出版局)、「魚のおかずに強くなる」(オレンジページ)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 吉田篤史

このレシピの参考動画

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