
時短でラク
時短でラク
万能ねぎのチヂミ
野菜のおかず
削りがつおを生地に入れて風味よく
10分
1人分:
182kcal
1.5g
作り方
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1
ボウルに小麦粉大さじ5、削りがつお、水大さじ4を混ぜ合わせ、3〜4cm長さに切った万能ねぎを加える。
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2
フライパンにごま油小さじ2を熱して1を流し入れ、丸く形をととのえて平らに広げる。底に焼き色がついたら返し、へらでおさえて平らにする。底にしっかり焼き色がついたら水大さじ2を回しかけ、ふたをして水分がなくなるまで蒸し焼きにする。
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3
ごま油少々を回しかけてパリッと焼き上げ、取り出す。一口大に切って器に盛り、たれの材料を合わせてかける。
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カテゴリ:
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主な食材:
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