万能ねぎのチヂミ

時短でラク

万能ねぎのチヂミ

野菜のおかず

削りがつおを生地に入れて風味よく

10分

1人分:

182kcal

1.5g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    ボウルに小麦粉大さじ5、削りがつお、水大さじ4を混ぜ合わせ、3〜4cm長さに切った万能ねぎを加える。

  2. 2

    フライパンにごま油小さじ2を熱して1を流し入れ、丸く形をととのえて平らに広げる。底に焼き色がついたら返し、へらでおさえて平らにする。底にしっかり焼き色がついたら水大さじ2を回しかけ、ふたをして水分がなくなるまで蒸し焼きにする。

  3. 3

    ごま油少々を回しかけてパリッと焼き上げ、取り出す。一口大に切って器に盛り、たれの材料を合わせてかける。

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石澤清美さん

石澤清美 さんのレシピ

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